반응형 유산균음식1 김치 효능과 장건강 면역력 다이어트 총정리 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 발효 음식, 김치. 단순한 반찬을 넘어 건강을 위한 기능성 식품으로서 전 세계적으로도 그 효능이 주목받고 있습니다. 특히 장 건강, 면역력 강화, 다이어트에 긍정적인 효과를 준다는 연구 결과들이 속속 발표되며, 김치는 ‘한국형 슈퍼푸드’로 불리고 있죠. 이 글에서는 김치가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 과학적 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다. 장 건강을 위한 김치 유산균의 힘김치 속에는 다양한 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대표적으로 락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum), 류코노스톡 메센테로이데스(Leuconostoc mesenteroides)와 같은 발효 유산균들이 김치 숙성 과정에서 자연스럽게 생성됩니다. 이 유산균들은 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
